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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、  荠菜、香 椿等，以疏
 肝柔肝。另外，俗语称“春日 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
苣等，禁食或少食辛辣刺激
食物

，以免肝火上炎。